Tek El Deadlift
|
|
|
Yapılışı: Bu harekette bar sadece bir ele sırayla alınır önce sağ sonra sol gibi... ve resimdeki gibi diz kapakları & gövde biraz kırılarak hareket gerçekleştirilir
Tek El Deadlift
|
|
|
Yapılışı: Bu harekette bar sadece bir ele sırayla alınır önce sağ sonra sol gibi... ve resimdeki gibi diz kapakları & gövde biraz kırılarak hareket gerçekleştirilir