Hammer Curls
|
|
|
Yapılışı: Normal hammer curlden bir farkı yoktur koltukaltı vücuda yapışık pozisyonda dambıllar şekildeki gibi çift olarak kaldırılır
Hammer Curls
|
|
|
Yapılışı: Normal hammer curlden bir farkı yoktur koltukaltı vücuda yapışık pozisyonda dambıllar şekildeki gibi çift olarak kaldırılır