Benchte Hyperextensions
|
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi belden üstü boşlukta kalacak şekilde bench sehpasına uzanılır daha sonra bir yardımcı eşliğinde şekildeki gibi hareket yapılır
Benchte Hyperextensions
|
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi belden üstü boşlukta kalacak şekilde bench sehpasına uzanılır daha sonra bir yardımcı eşliğinde şekildeki gibi hareket yapılır