Hyperextensions
|
|
|
Yapılışı: Bu hareket özel olarak dizayn edilmiş şekildeki alette yapılır vücut hafif eğik olacak şekilde yaslanılır ve bacakalr arakdaki kelepçelere yerleştirilerek öne doğru eğilme suretiyle hareket gerçekleştirilir bu hareketi yavaş yapmanız beliniz açısından daha sağlıklı olacaktır !