Barbell Deadlift
|
|
|
Yapılışı: Bir bar alınır ve vücut dik pozisyondayken şekildeki gibi bar kavranır daha sonra dizler kırılmadan sadece bel eğilerek hareket gerçekleştirilir dikkat ! bu hareketi ağır kilolarla yaparsanız bel sağlığınız açısından kemer takmanız önerilir !!!