Barbell Lunge
|
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi squat pozisyonu alınır ve her defasında bir bacak çalıştırılır önce sağ sonra sol bir bacak yarım kırılır öbür bacak ise resimdeki gibi dizkapakları yere değecek kadar indirilmek suretiyle yapılır