Front Barbell Squat
|
|
|
Yapılışı: Bu hareket genelde ön bacağı parçalamak için yapılır vücut normal squat pozisyonu şeklinde gövde dik konumda olmalıdır barı ön omuzunuza yerleştirmeli ve kontrollü bir şekilde çömelip kalkma suretiyle yapılır