Cable Preacher Curl
|
|
|
Yapılışı: Scot Curl makinasını telin karşısına çekin daha sonra şekildeki gibi bir mesafeya ayarların makara aşağı konumdayken üzerine bar takın ve koltukaltınız mindere yaslanacak şekilde masaya oturun ve şekildeki gibi hareketi yapın