Drag Curl
|
|
|
Yapılışı: Hamer Curl ile aynı şekilde yapılır bar omuz genişlğinde tutularak koltukaltı vücuda yaslanır ve bar dıştan tutularak şekildeki gibi kaldırılır
Drag Curl
|
|
|
Yapılışı: Hamer Curl ile aynı şekilde yapılır bar omuz genişlğinde tutularak koltukaltı vücuda yaslanır ve bar dıştan tutularak şekildeki gibi kaldırılır