45 Derece Incline Dumbbell Curl
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi sehpa yatırılır oturulan kısım isteğe göre biraz yükseltilebilir ve şekildeki gibi dambıllar çift olarak kaldırılır
45 Derece Incline Dumbbell Curl
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi sehpa yatırılır oturulan kısım isteğe göre biraz yükseltilebilir ve şekildeki gibi dambıllar çift olarak kaldırılır