Cable Curl
|
|
|
Yapılışı: Cable Cross kelepçesini takın ve makarayı en alt konuma getirin ve şekildeki gibi sadece dirsekleri kırarak hareketi gerçekleştirin
Cable Curl
|
|
|
Yapılışı: Cable Cross kelepçesini takın ve makarayı en alt konuma getirin ve şekildeki gibi sadece dirsekleri kırarak hareketi gerçekleştirin