Benchte Barbell Squat
|
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi bir barbel enseye alınır ve bench sehpasına gövde yamultulmadan sadece dizkapakları kırılacak şekilde oturulur
Benchte Barbell Squat
|
|
|
Yapılışı: Şekildeki gibi bir barbel enseye alınır ve bench sehpasına gövde yamultulmadan sadece dizkapakları kırılacak şekilde oturulur